8 Makanan Ini Bisa Membantu Melawan Alergi Tanpa Obat

Saat alergi kumat, Anda mungkin langsung mencari obat-obat untuk meredakan gejalanya. Pasalnya, gejala alergi memang sangat tidak nyaman. Anda mungkin merasakan hidung gatal dan berair. Pada kasus lain, alergi juga bisa menyebabkan bersin-bersin, biduran, mual, serta ruam kulit. Untuk meredakan gejala-gejala tersebut, Anda bisa coba memanfaatkan berbagai obat alergi alami berikut ini.

Obat alergi alami yang paling ampuh

Anda bisa mencoba obat alergi alami bila gejala yang muncul tidak bersifat serius. Dalam artian Anda masih bisa tahan dengan keluhannya. Kalau gejalanya sudah parah, misalnya sampai muntah, diare, atau sulit bernapas, sebaiknya segera minum obat alergi yang telah dianjurkan dokter Anda.

Berikut adalah berbagai pilihan obat alergi alami yang bisa membantu redakan gejala saat alergi Anda kumat.

1. Yogurt

Karena mengandung probiotik yang tinggi, yogurt bisa menjadi antihistamin yang aman dan manjur ketika alergi kumat. Antihistamin bertugas untuk menghentikan reaksi sistem imun berlebihan terhadap pemicu alergi. Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk mengonsumsi yogurt dengan kandungan probiotik Lactobacillus casei ketika alergi kumat.

2. Kuaci

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin E mampu meredakan peradangan yang disebabkan oleh alergen. Salah satu makanan yang mengandung vitamin E dalam kadar tinggi adalah kuaci (biji bunga matahari). Antioksidan dalam kuaci juga mampu mencegah kerusakan sel akibat produksi histamin yang berlebihan. Akan tetapi, hati-hati jika Anda punya alergi biji-bijian atau kacang-kacangan. Protein di dalam kuaci mungkin mirip seperti pemicu alergi Anda. 

3. Nanas

Bila Anda memiliki alergi terhadap debu, tungau, serbuk sari bunga, atau pemicu lainnya yang menyebabkan gangguan pernapasan, nanas bisa jadi solusinya. Ini karena nanas adalah satu-satunya sumber senyawa bromelain alami.

Bromelain sendiri berfungsi untuk meringankan gangguan pernapasan akibat alergi misalnya pilek, sulit bernapas, dan hidung tersumbat. Senyawa ini juga ampuh untuk mengobati peradangan seperti pada kasus asma dan eksim (dermatitis atopik).  

4. Cabai, adas, dan wasabi

Makanan dan rempah-rempah yang pedas seperti cabai, wasabi, dan adas adalah dekongestan alami yang mampu melegakan hidung yang tersumbat atau berair. Pasalnya, sensasi pedas dari rempah-rempah alami tersebut bisa merangsang sel-sel dalam sistem pernapasan Anda untuk mengurai dan membuang lendir berlebih.

5. Jambu biji

Jambu biji memiliki khasiat sebagai obat alergi alami. Ini karena jambu biji kaya akan kandungan vitamin C. Menurut seorang pakar naturopati dr. Carolyn Dean, vitamin C ampuh untuk mencegah sel-sel tubuh memproduksi histamin. Histamin sendiri merupakan zat alami yang dihasilkan oleh sistem kekebalan tubuh saat Anda terpapar alergen. Histamin inilah yang membuat Anda jadi gatal, biduran, ruam, bersin, atau mual.

6. Bawang bombai

Obat alergi alami bisa ditemukan di dapur rumah Anda, salah satunya adalah bawang bombai. Seorang pakar alergi dr. William Silvers menjelaskan bahwa kandungan bioflavonoid dalam bawang bombai mampu menstabilkan sel-sel tubuh yang bereaksi secara berlebihan ketika terpapar alergen. Jadi, tambahkan bawang bombai dalam masakan Anda untuk redakan gejala alergi.

7. Bayam

Bayam adalah sayuran dengan kadar magnesium yang tinggi. Magnesium bisa membantu melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan. Ini berguna untuk mencegah serangan asmayang dipicu oleh alergi.

8. Salmon

Menurut sejumlah penelitian, asam lemak omega-3 mampu meredakan gejala alergi. Maka, Anda bisa mengonsumsi ikan yang kaya akan kandungan ini, misalnya salmon. Akan tetapi, berhati-hatilah bila Anda punya alergi terhadap makanan laut. Salmon mungkin memperparah gejala yang Anda alami.

Demikian artikel ini untuk info lebih lanjut bisa klik disini

#makanansehat#minumansehat#anekamakanansehat#anaksehat#gizisehat

Playgroup Tk Tadika Puri

  

Daftar Isi [Tutup]