4 Kandungan Kacang Panjang Bantu Penuhi Nutrisi Balita

Oleh Unknown 02 Nov, 2018 Komentar

Sumber protein

Kandungan protein nabati yang terdapat pada kacang panjang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan giji balita . Ibu bisa mengirisnya menjadi ukuran yang kecil agar mudah dilumat buah hati tersayang. Campurkan pada nasi tim buatan Ibu dan tambahkan hati ayam untuk menambah kelezatan kudapan si Kecil.

Kaya vitamin B kompleks

Vitamin B memiliki peranan penting untuk membantu kerja fungsi sistem saraf. Kandungan thiamin, riboflavin, asam pantotenat, dan niacin sangat banyak di dalam sayuran hijau ini. Ibu bisa memanfaatkan lahan kosong di sebelah rumah untuk menanam sayuran ini. Kacang panjang tumbuh merambat dan tidak akan mengganggu keindahan taman Ibu.

Kaya serat

Kandungan serat yang tinggi pada kacang panjang bisa membantu menjaga sistem pencernaan si Kecil. Serat dalam sayuran ini berbentuk pectin yang sehingga mudah larut dan sangat berguna untuk menjaga kadar gula dalam level normal. Metabolisme lemak tubuh balita juga bisa terkontrol dengan baik sehingga dapat menjaga si Kecil dari bahaya obesitas.

Kaya mineral

Kalsium yang terdapat pada kacang panjang tentu menjadi mineral penting untuk pembentukan tulang dan menjaga kekuatan gigi sehatnya. Kacang panjang mengandung mineral ini sebanyak 42 mg sehingga baik untuk mendukung fungsi kerja saraf dan otot agar berjalan dengan optimal.

bila ingin tau lebih dalam bisa klik disini.