5 Manfaat Olahraga Untuk Anak Usia Dini yang Cocok

Olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Pada orang dewasa selain digunakan sebagai penjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, olahraga terkadang menjadi sarana untuk membakar lemak tubuh atau menurunkan berat badan. Namun sebenarnya olahraga tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa saja, tetapi olahraga juga memiliki manfaat bagi anak-anak. Pada anak-anak olahraga justru dapat digunakan sebagai sarana untuk menunjang masa pertumbuhan dan perkembangannya.

Oleh karena itu, mulai ajarkanlah anak Anda sedini mungkin untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Kalau pun tidak bisa rutin dan teratur setiap harinya, minimal ajaklah berolahraga setiap minggunya di akhir pekan ataupun hari libur. Semakin dini Anda dalam mengarkan anak Anda untuk terbiasa melakukan olahraga, maka semakin dini pula ia akan mendapat manfaatnya. Sedemikian sehingga pertumbuhan dan perkembangannya semakin baik dan optimal. Berikut beberapa manfaat olahraga untuk anak usia dini, antara lain:

1. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan

Sebagaimana kita tahu bahwa anak usia dini merupakan individu yang masih dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan, terutama pertumbuhan dan perkembangan akan sel-sel serta organ-organ penting dalam tubuhnya. Oleh karena itu, olahraga yang merupakan sarana untuk menggerakkan badan sehingga merangsang sel dan organ tubuh untuk melakukan aktivitas akan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sel dan organ dalam tubuh anak usia dini.

Hal ini dikarenakan gerakan dalam olahraga tersebut akan membantu mempertebal lapisan persendian, memperkuat pengikat ke tulang, serta pengikat tulang-tulang dalam tubuh sehingga fungsi organ seperti jantung, paru-paru, dan lainnya, dapat bekerja lebih maksimal. Adapun contoh olahraga yang dapat diajarkan, seperti berlari, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya.

2. Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan

Sebagaimana telah dijelaskan pada poin 1 bahwa olahraga dapat membantu mempertebal lapisan persendian, memperkuat pengikat ke tulang, serta pengikat tulang-tulang dalam tubuh sehingga fungsi organ seperti jantung, paru-paru, dan lainnya, dapat bekerja lebih maksimal. Dengan demikian, olahraga akan mampu meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh pada anak usia dini.

Di samping itu, olahraga bagi anak usia dini juga dapat membantu agar terhindar dari obesitas (kegemukan) sehingga menurunkan resiko terkena penyakit seperti diabetes dan darah tinggi. Hal ini dikarenakan seorang anak yang masih dalam tahap pertumbuhan mempunyai resiko tiga kali lipat lebih tinggi daripada orang dewasa. Sebagaimana penelitian yang telah dilakukan oleh para peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan bahwa salah satu masalah yang dialami anak-anak di Amerika adalah obesitas (kegemukan). Sedemikian sehingga olahraga menjadi salah satu solusi yang ampuh untuk mencegah obesitas (kegemukan) tersebut karena aktivitas fisik dalam olahraga akan dapat membantu pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh.

3. Memberi Kebahagiaan

Bagi anak usia dini, olahraga juga merupakan sebuah permainan. Artinya, bertujuan untuk memberikan rasa yang menyenangkan ketika melakukannya. Oleh karena itu, sebagai langkah awal dalam mengajari anak Anda untuk melakukan olaharaga, ajaklah mereka untuk berlari, melompat, melempar, menangkap, bersepeda, dan lainnya. Intinya, pilihlah olahraga yang mampu membuat mereka senang bahkan tertawa. Sedemikian sehingga akan lebih mudah untuk mengajak mereka melakukan olahraga secara rutin dan teratur.

4. Meningkatkan Kecerdasan

Perasaan senang yang muncul karena berolahraga bagi anak usia dini (seperti telah dijelaskan pada poin 2) akan merangsang peningkatan produksi hormon endorfin dalam otak sehingga dapat memicu kreativitas dan kecerdasannya secara optimal. Selain itu, olahraga juga akan membantu BDNF (Brain Derived Neurotropic Factor) dalam otak untuk merangsang pertumbuhan sel-sel otak sehingga membut kinerjanya menjadi lebih maksimal.

Di samping itu, menurut penelitian yang telah dilakukan oleh para peneliti di Michigan State University’s Institutemengungkapkan bahwa anak yang memiliki kegemaran dalam berolahraga terbukti lebih cerdas daripada anak yang tidak. Mereka juga mengungkapkan bahwa olahraga dapat membantu mengajarkan anak untuk kosentrasi pada tugas dan mengatur waktu menjadi lebih efektif.

5. Membangun Rasa Percaya Diri

Olahraga dapat membantu anak membangun rasa percaya diri, terlebih apabila mampu menghasilkan prestasi dalam bidang olahraga. Sedemikian sehingga olahraga memberikan kesempatan pada anak untuk belajar, berprestasi, dan berpikir positif tentang diri sendiri melalui pengembangan bakat serta keterampilannya. Dengan kata lain, aktivitas fisik seperti olahraga ini akan mampu untuk menumbuhkan citra diri yang sehat dan penilaian yang positif kepada diri sendiri.

Playgroup Tk Tadika Puri

  

Daftar Isi [Tutup]