[Tanpa judul]

Buah dan Sayuran untuk Optimalkan Imunitas Balita

Perkembangan imunitas balita dapat Ibu optimalkan dengan nutrisi terbaik yang ia konsumsi sehari-hari. Sumber nutrisi terbaik bagi balita adalah buah-buahan dan sayuran, berikut adalah jenis buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mengoptimalkan imunitas balita, dari Tim Ahli Nutriclub.

Sistem imunitas si Kecil akan terus berkembang, untuk menjadi lebih kuat dan lebih kompleks dari waktu ke waktu. Tugas Ibu adalah untuk memastikan agar perkembangan imunitasnya optimal.

Makanan yang dikonsumsi si Kecil sehari-hari akan mempengaruhi perkembangan sistem imunitasnya. Sebaiknya, Ibu memenuhi kebutuhan nutrisi harian si Kecil dan memberikananya buah-buahan maupun sayur-sayuran yang dapat meningkatkan imunitas tubuhnya.

Nutrisi untuk Imunitas Si Kecil

Makanan yang dikonsumsi si Kecil akan mendukung pertahanan tubuhnya dari dalam. Makanan yang kaya akan berbagai jenis nutrisi, akan membantu pembentukan sistem imunitas si Kecil dan berpengaruh pada kesehatan dalam jangka panjang. 

- Prebiotik

Prebiotik mendukung pertumbuhan bakteri yang menguntungkan di sistem pencernaan si Kecil. Bakteri yang menguntungkan ini dapat melawan bakteri jahat yang berhasil masuk ke tubuh si Kecil. Prebiotik secara alami terkandung pada beberapa jenis makanan di bawah ini:

•Bawang Merah

•Tomat

•Asparagus

•Bawang Putih

•Gandum

- Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, protein di dalam sel darah merah ini yang mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh. Kekurangan zat besi dapat mengganggu sistem imunitas si Kecil. Faktanya, balita yang tidak mendapatkan cukup zat besi di masa pertumbuhannya akan lebih berisiko terpapar infeksi. Makanan yang secara alami mengandung zat besi antara lain: 

•Daging merah

•Kacang-kacangan

•Nasi merah

•Susu yang sudah difortifikasi

•Sayuran dengan warga hijau gelap seperti bayam. 

Perkembangan imunitas balita dapat Ibu optimalkan dengan nutrisi terbaik yang ia konsumsi sehari-hari. Sumber nutrisi terbaik bagi balita adalah buah-buahan dan sayuran, berikut adalah jenis buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mengoptimalkan imunitas balita, dari Tim Ahli Nutriclub.

- Seng

Seng merupakan mineral yang ditemukan pada semua jaringan yang ada di dalam tubuh. Salah satu fungsi dari seng adalah untuk pembentukan jaringan yang baru, orang yang kekurangan seng di dalam tubuhnya akan memerlukan waktu lebih lama untuk penyembuhan luka. Makanan yang mengandung kadar seng tinggi antara lain:

•Daging

•Susu

•Keju

•Roti

•Sereal 

- Vitamin D

Vitamin D berperan dalam pencegaha alergi si Kecil. Selain itu, vitamin D juga menjaga perkembangan dan fungsi sistem imunitas di dalam tubuh si Kecil. Salah satu sumber utama dari vitamin D adalah sinar matahari. Namun Ibu juga bisa mendapatkan kandungan vitamin D alami dari beberapa jenis makanan di bawah ini:

•Minyak ikan 

•Telur

Demikian artikel ini untuk info lebih lanjut bisa klik disini

#perkembanganbalita#perkembangananak#pertumbuhananak#sayursehat#proteinanak

Playgroup Tk Tadika Puri

  

Daftar Isi [Tutup]